QUIERO GOZAR DE LA VIDA SIN TRABAJAR

ME RETIRE PARA GOZAR DE LA VIDA

ESTE ES UN SERVICIO PARA LA GENTE MAYOR

ME RETIRE PARA GOZAR AL 100 % DE LA VIDA***

A 2
LA VIDA NO ESTA EN UN CAJA DE CON UN LAZO, PERO SIGUE SIENDO UN REGALO.
ME RETIRE PARA DISFRUTAR AL 100 % LOS AÑOS QUE ME QUEDEN DE VIDA
No somos floreros inertes que nos debamos quedar en un rincón o en una mecedora viendo TV todo el día

Buenas noticias. Ahora si, la verdadera diversión empieza después de los 60 años. Libres de las responsabilidades de un trabajo, de la tiranía del reloj, con un medio razonable de subsistencia, somos libres para decidir como vamos a vivir el resto de nuestros días. Después de jubilación vamos a desarrollar todas las ideas que tuvimos que contener durante muchos años.

Elige la que mas te motive. Jugar al tenis. O al golf. Haz deporte, las bisagras se oxidan si les falta movimiento [yo prefiero nadar] Ir al cine, el teatro, a los museos, lee todos los libros que te interesen, estudia actuación, empieza una carrera profesional, aprende idiomas, haz viajes cortos, conoce México, juega domino o ajedrez. Las neuronas cerebrales hay ejercitarlas constantemente como lo hacen los deportistas con sus músculos.

regresa a la Universidad de la tercera edad*

Esta relación de libros es de un escritor amigo mío, no son todos los que deberían de estar, pero a el le gustaron*

LOS LIBROS QUE TODOS DEBERÍAMOS DE LEER EN NUESTRAS VIDAS.
Que mejor momento para hacerlo ahora, tengas la edad que tengas.
1. El quijote, de miguel cervantes de Saavedra.
2. Madame bovary, de Gustavo flaubert
3. Romancero gitano, de Federico García Lorca
4. Pedro paramo, de Juan Rulfo.
5. El amor en los tiempos de cólera, de Gabriel García Márquez
6. Crimen y castigo, de fedor Dostoievski
7. Romeo y Julieta, de William Shakespeare
8. En busca del tiempo perdido, de Marcel Proust
9. La odisea, de homero
10. Rayuela, de julio Cortázar.
11. El conde de montecristo, de Alejandro dumas
12. La metamorfosis, de Franz Kafka
13. Ulises, de james Joyce
14. La tumba, de José Agustín
15. El vuelo de la reina, tomas Eloy Martínez
16. La casa de los espíritus, de Isabel allende
17. El sonido y la furia, de William Faulkner
18. Noticias del imperio, Fernando del paso
19. Arráncame la vida, de ángeles mastreta
20. diablo guardián, de Xavier Velazco.
21. Por quien doblan las campanas, de Ernesto Hemingway
22. Paraíso perdido, de John Milton
23. Anna karerina, de león Tolstoi
24. Ficciones de José Luis Borges
25. El extranjero, de Albert Camus
26. Moby dick, de Herman melville
27. Lolita, Vladimir nabokov
28. La guerra y la paz, de león Tolstoi
29. 1984, de George Orwell
30. La diversión empieza a los 60, Álvaro Ancona
Revisa tu biblioteca, si no los tienes cómpralos en las librerías de viejo (que palabra tan desagradable o ve a la biblioteca de tu comunidad y pídeselos prestados para que los leas en la comodidad de tu casa. Otra opción es pedirles a tus amigos quien los tiene pídeselos prestado, pero devuélvelos. Ese, es un gesto muy elegante
EL PENSAMIENTO UNIVERSAL DE TODOS LOS TIEMPOS:
• Sócrates. Solo se que no se nada
• Aristóteles. Nada hay en la mente que no haya estado antes en los sentidos,
• Platón. La filosofía es un silencioso diálogo del alma consigo misma en torno al ser.
• Cristo. Padre en tus manos encomiendo mi espíritu
• Mahoma. Si la montaña no viene a ti, ve tú a la montaña.
• Lutero. La razón es el mayor enemigo de la fe. Nunca viene en ayuda de las cosas espirituales, sino que más de las veces lucha contra la palabra divina, tratando con desdén todo lo que emana de dios.
• Buda. Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado: esta fundado en nuestros pensamientos y esta hecho de nuestros pensamientos.
• Confucio. Saber que se sabe lo que se sabe y que no se sabe lo que se sabe; he aquí el verdadero saber.
• Gandhi. Ojo por ojo y todo el mundo acabara ciego.
• Nicolás Copérnico. La tierra gira alrededor del sol y este alrededor de si mismo.
• Segmund Freud. Seria muy simpático que existiera dios, que hubiese credo el mundo y fuese una verdadera providencia; que existiera un orden moral en el universo y una vida futura; pero es un hecho sorprendente el que todo esto sea exactamente lo que nosotros nos sentimos obligados a desear que exista.
• Charle Darwin. Todas las especies de seres vivos han evolucionado con el tiempo a partir de un antepasado común mediante un proceso denominada selección natural.
• Karl Marx. El poder político es simplemente el poder organizado de una clase para oprimir a otra.
• Adam Smith. La competencia es el motor del aumento de la productividad y del progreso económico.*

INTERNET. LA SUPER CARRETERA*

No usar la PC y no entrarle a Internet por desidia, por flojera o por miedo, es darle la espalda al mayor fenómeno de comunicación en la historia de la humanidad.

“Internet es positivo porque nos une, nos conecta. Incluso a las personas mayores. El estar conectado nos prolonga la vida y no solamente añade años a la vida, sino vida a los años.”
Cualquier edad es buena para empezar. Ya me inscribí en la Universidad de la tercera edad y ya pase estas materias, Word, Internet, Publisher, diseño de las páginas Web, redes sociales (tiwteer y facebook) y estoy en aprendizajes virtuales

Te exhorto a ingresar a la UNIVERSIDAD DE LA TERCERA EDAD, EN MEXICO. Hay multitud de cursos para todos los gustos. Es sorprendente el éxito que ha tenido

Para divertirse no hay necesidad de gastar mucho, solo hay que saber a donde ir o como buscar
Cultura en el DF. www.cultura.df.gob.mx
Consejo nacional para la cultura y las artes. www.conaculta.gob.mx
Videos. Si no conoces este sitio te vas a llevar una agradable sorpresa. No importa la época, ni el artista de tus preferencias. Todos esta ahí y podemos verlos cono solo apretar esta tecla.
www.youtube.com
Facebook comunidades de amigos.
Periódicos. A través de la red puedes acceder a los periódicos de todo el mundo, Ejemplo:
www.reforma.com. Y www.elmundo.es
Revistas. www.letraslibres.com
Blogs. La mayoría de los escritores tenemos un blog, el mío por ejemplo es cordovaboss@yahoo.com.mx y publico en WORDPRESS [de la mente de alberto cordova] en E MAGISTER, GOOGLE, FACEBOOK, Y EN ADULTOS MAYORES. Me han leído miles de personas, lo cual halaga mi ego.

“si usted quiere ser recordado cuando falte, escriba cosas que valgan la pena leer o haga cosas que valgan la pena escribir”
(Benjamín franklin)

Bajar libros gratis de internet. www.formarse.com.ar/
¿Cómo clasificar a una persona como vieja? Es aquella que tenga mas de 10 años, que tu.
Las neuronas cerebrales no envejecen, úsalas.

Mi perfil. Hago deporte, voy a la natación. Cuido mi salud, cada año me vacuno contra la influenza y cada 5 contra la neumonía. Me hago pruebas de glucosa. Desde hace 10 años me diagnosticaron fibrosis pulmonar estoy “estable”
Para alargar lo más que pueda mi vida cada año me inyecto una VACUNA ANTI VEJEZ, que se llama REGENERESEN, con buen éxito (hasta ahora)

Soy optimista por naturaleza y vivo feliz escribiendo artículos como este que publico en varios medios en donde soy leído por miles de personas, lo que me causa satisfacción.
¿Qué mas le puedo pedir a la vida? Leo mucho, voy al cine, al teatro, a los museos, juego domino (algunas veces tienen el mal gusto de ahorcarme la mula de seises) hago viajes de corta duración y si me alcanza el tiempo este año quiero ir a Canadá y a Argentina.
Estoy de acuerdo con la premisa inicial del artículo,
LA DIVERSION YA EMPIEZO HACE POCO ( A LOS 60 AÑOS )

Alberto Cordova Cayeros y Luz María celebrando sus bodas de oro. Se aceptan felicitaciones cordovaboss@yahoo.com.mx*

SI ES POSIBLE VIVIR 100 AÑOS, NOBEL DE MEDICINA

A 7
NUEVA PROMESA DEL GANADOR DEL PREMIO NOBEL DE MEDICINA

AHORA ES POSIBLE QUE LLEGAREMOS A VIVIR 100 AÑOS
MANDELA

ELIZABETH INGLATERA

Este artículo fue publicado en España recientemente y yo solo lo estoy divulgando como información para las personas que la edad les preocupa.

Los bebés que nacen hoy en los países desarrollados vivirán cerca de un siglo
Muchas personas viven el doble de tiempo que cien años atrás, y se prevé que esta diferencia aumente en el futuro. Se envejecerá con mayor calidad de vida y menos discapacidades. Así lo confirma un estudio publicado en “The Lancet” y lo corroboran especialistas austriacos, que relacionan una determinada molécula con la duración de la vida celular. Esta información se conoce pocos días después de la entrega del premio Nobel de Medicina 2009, que ha galardonado a los descubridores de los telómeros, claves en el proceso de envejecimiento.
El aumento de la población debido a una mayor esperanza de vida no siempre supone un costo creciente para el Estado.
La edad tampoco tiene por qué estar reñida con una buena calidad de vida. Investigadores del Max Planck Institut (Alemania) y del Centro danés del Envejecimiento han analizado el desarrollo demográfico y la incidencia de enfermedades en más de 30 países industrializados. La conclusión es que la mayoría de los niños que nacerán en el futuro en estas regiones podrían llegar a ser centenarios.

Hace 150 años que se sigue un patrón constante y estable de crecimiento, sin descensos. Desde 1950, la esperanza de vida en los países ricos ha aumentado además en tres décadas. Este incremento se ha acelerado a partir de 1970, debido al progreso en la tasa de supervivencia de las personas ancianas
.
El límite podría situarse alrededor de los 150 años. “Cuando las esperanzas de vida se acerquen más a él, esta tendencia debería ralentizarse”, puntualiza Kaare Christensen, del centro danés e investigador principal del trabajo.

MÁS CALIDAD DE VIDA
A pesar de las enfermedades crónicas, las personas ahora viven más años y con menos discapacidades.
Al vivir mas años y al disponer de mas recursos económicos de sus inversiones, fondos de pensiones de retiro, va a crear un nuevo mercado orientado a satisfacer sus necesidades que pueden darse el lujo de poder pagarlas. Esto incluye alimentos orgánicos mas sanos, sitios de esparcimiento, viajes, turismo, regresar a las Universidades de 3 edad, a dar servicios sociales a instituciones de beneficencia

Para mantener la tendencia al alza hay que incrementar la tasa de supervivencia de las personas mayores. A pesar del aumento de las enfermedades crónicas, no sólo se vive más años que antes, sino que se tienen menos discapacidades y limitaciones. Se logran avances médicos, los trabajos que requieren esfuerzo físico disminuyen, se presta más importancia a la alimentación y se practica más deporte. En todas las franjas de edad son frecuentes unas pautas de conducta más sanas.
Los resultados indican que entre el 30% y el 40% de los individuos estudiados, de 92 a 100 años, eran autónomos para las actividades de la vida diaria.
Otro estudio reciente en EE.UU. llevado a cabo con “SUPERCENTENARIOS” de entre 110 y 119 años mostró que, incluso a esta edad, el 40% de las personas eran independientes o necesitaban poca ayuda.

LONGEVIDAD, EN EL ORDEN DEL DÍA
El estudio del envejecimiento interesa. Un artículo publicado en la revista “Nature Cell Biology”, acerca de una píldora bautizada como “elixir de la vida”, detalla que este fármaco no es real. La Universidad de Graz (Austria) y otras instituciones europeas han estudiado el comportamiento de un compuesto natural denominado espermidina, que está implicado en los procesos relacionados con la longevidad en hongos de levaduras, moscas, gusanos, células de la sangre humana y ratones.
Todo se resume a su papel en la autofagia, un proceso por el cual una célula secuestra y digiere total o parcialmente sus propios orgánulos envejecidos o alterados. Cuando algo falla o envejece, los niveles de espermidina se reducen.
También un grupo de investigadores europeos centrados en el estudio de la senectud aseguró que los niños nacidos en invierno tienen más esperanza de vida porque el frío es un factor ambiental que mejora la longevidad. Según esta idea, el ser humano comienza a envejecer desde el momento en el que nace. Es la conocida teoría de la “fiabilidad”: el envejecimiento es una acumulación de daños a lo largo de la vida. Estos cambios incrementan el riesgo de fallos en el organismo, a la vez que dificultan el desarrollo de la actividad biológica, hasta la muerte.
LOS TELÓMEROS, PREMIADOS CON EL NOBEL DE MEDICINA

Los telómeros son estructuras claves en biología celular y molecular. Este año, el Instituto Karolinska ha otorgado el premio Nobel de Medicina a Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider y Jack Szostak por su contribución al conocimiento de éstas. Gracias a su trabajo, se ha logrado explicar un antiguo enigma biológico: cómo se duplican los cromosomas durante la división celular.
Los telómeros se sitúan en los extremos de los cromosomas. Además de ser primordiales en el proceso de división celular, su longitud se ha relacionado con el envejecimiento de las células. La comunidad científica acepta desde hace años que el número total de divisiones depende de la extensión de los telómeros: cuantas más divisiones, menos longitud. Algunas de las investigaciones sobre cómo retrasar el envejecimiento se centran en establecer un mecanismo de control de la telomerasa (enzima que proporciona a las células un potencial de división indefinido), con el objetivo de mantener intacta durante más tiempo la longitud de los telómeros.

POSTDATA
Mi consejo. Aguanta un poco más. Con suerte estaremos a tiempo este avance medico del cual disfrutaremos nosotros y nuestros descendientes

Mientras tanto cuido de mi salud. Me inyecto contra la influenza una vez al año, hago ejercicio, voy a nadar varias veces a la semana,
El invierno con su aire helado es mortal enemigo de mis pulmones. Para combatirlo uso unas muy elegantes bufandas, no le pongo hielos a mis tragos y el café lo endulzo con miel pura de abejas.
Cada año me practico una QUELACION (algo así como destapa caños) y como quiero alargar lo mas que pueda mi vida me aplico una vacuna ANTI VEJEZ de un laboratorio Alemán, llamada REGENESEREN. [Hasta ahorita con buenos resultados]
Disfruto de la vida oyendo música de jazz, leyendo, yendo al cine, y visitando museos
Ingrese como estudiante a la Universidad de la 3 edad en México en el área de computación. Ya tome estos cursos:
Word, internet, Publisher, creación de paginas Web, redes sociales que son facebook, tiwteer, Publisher, y voy a empezar con aprendizajes virtuales.
He publicado cientos de blogs en wordpress, google, Facebook, magister y adultos mayores

“Si no quieres perderte en el olvido tan pronto como ya no estés, escribe cosas dignas de leerse, o haz cosas dignas de escribirse.”.

“Internet es positivo porque nos une, nos conecta. Incluso a las personas mayores. El estar conectado nos prolonga la vida y no solamente añade años a la vida, sino vida a los años.”

ALBERTO CORDOVA CAYEROS
cordovaboss@yahoo.com.mx

como vivir mas años con buena calidad de vida

LA FORMULA PARA VIVIR MAS AÑOS CON BUENA CALIDAD DE VIDA

como vivir mas años con buena calidad de vida

A 1
Sólo hay dos formas de vivir tu vida. Una es pensar que nada es un milagro. La otra es pensar que todo es un milagro.” (Albert Einstein)

LA FORMULA PARA VIVIR MAS AÑOS CON BUENA CALIDAD DE VIDA

Si usted que me está leyendo tiene 50, 60, 70 años o más, es parte del selecto grupo de personas a los que la madre naturaleza nos permitió vivir más años que a muchas otras. Somos gente muy afortunada.
(El autor de estas letras apenas tiene 77 años y voy a regresar a la universidad. Quiero aprender. Las neuronas cerebrales deben ser ejercitadas constantemente, como los atletas ejercitan sus músculos)
Recordemos cuántos de nuestros compañeros de la escuela y/o del trabajo ya no estan con nosotros.
SALUD Y LONGEVIDAD

Quienes ya cumplimos con nuestro ciclo laboral debemos empezar por re-programarnos física, mental y gastronómicamente para que los años que nos queden sean gratos y placenteros.

BENEFICIOS DE LA TERCERA EDAD

Al llegar a los 60 años hay que pedir la tarjeta del INAPAM que tiene muy buenos programas de apoyo a los adultos mayores, una clínica con todos los servicios médicos en Av. Universidad 150 en la Narvarte, en México, clubes, paseos organizados con servicio de autobús y muchos más beneficios
Con nuestra credencial, el transporte colectivo Metro será completamente gratuito; en medicinas tenemos derecho a un descuento del 5% en aviones 10 %, el 50 % en autobuses foráneos y excelentes descuentos en los cines, teatros, museos.

Los residentes del Distrito Federal contamos con una tarjeta, que al llegar a los 70 años vale por una prestacion de 800 pesos mensuales. (Una semana de compras en el super)

Hay mucha gente que la edad no nos ha sido un impedimento y somos útiles. A la sociedad, creando, actuando, y escribiendo

“si usted quiere ser recordado cuando falte, escriba cosas que valgan la pena leer o haga cosas que valgan la pena escribir”
(Benjamín franklin)

Lo que es tener suerte. En México se acaba de abrir una UNIVERSIDAD DE LA 3 EDAD. Ya estoy tomando clases de computación. Termine, Word, Internet, Publisher, el diseño de paginas Web, “manejo de nuevas tecnologías” y voy a empezar otro curso que se llama “aprendizaje virtual”

MODELOS DE LONGEVIDAD, SALUDABLES

sean connery


sophia loren

la reina Isabel de Inglaterra

ARMANDO FUENTES, CATON

ESTOS SON OTROS EJEMPLOS DE QUE TRABAJARON SIN CESAR Y LOS AÑOS NO FUERON UN IMPEDIMENTO
Sófocles escribió Edipo rey
a los 70 años Giuseppe Verdi creó Otelo
a los 72 años
Goethe creó Fausto cuando
tenía 82 años Leonardo de vinci pintor, escultor, investigador 80 años
Buenavista social club
músicos cubanos retirados que regresaron para triunfar Rufino Tamayo pintor
92 años
albert einstein 1879-1955 ernest junger 103 años
bertrand russell 98 años sir winston churchill 91 años

¿QUIÉNES SON NUESTROS ENEMIGOS?

Las enfermedades como las afecciones cardiacas, la artritis, el cáncer, la depresión, la diabetes, la osteoporosis, la pérdida de la memoria y la soledad, el insomnio, el estrés.

¿CUÁLES SON LAS SOLUCIONES?
Regresar a la universidad
UNIVERSIDAD DE LA TERCERA EDAD

MATERIAS

historia universal filosofía derecho
historia de México psicología economía
historia del arte literatura administración de negocios
actuación apreciación musical ingles
oratoria desarrollo humano Computación, Word,
relaciones humanas francés
Cultura física

yoga y yoga anti estrés zumba danza contemporánea Pilates
tai chi chuan gyrokinesis ejercicios con tableros bandas elásticas

Talleres
gimnasia cerebral logoterapia tanatologia derechos humanos
promoción de la salud nutrición educación ambiental museografía
creación literaria pintura artística diseño de modas cocina en microondas

Cursos
manejo de emociones activa-mente el plus de ser viejo

Diplomados
formación de cuidadores de adultos mayores

Su dirección es Lázaro Cárdenas 818 esquina con cumbres de maltrata.
55 90 89 01

Si goza del I.M.S.S (a mí me atienden divinamente) y/o ISSSTE pida sus servicios, lo van a vigilar cada mes. Si carece de ese derecho, elija un medico de su confianza y siga sus indicaciones. No se encierre en su casa, ( es lo peor que puede hacer) salga a caminar y ofrezca sus servicios voluntarios a un hospital, devuélvale a la sociedad lo que aprendió, transmítaselo a estudiantes, no se apoltrone frente a la TV. Haga ejercicio, el que le guste, camine, nade, escriba, viaje, lea mínimo 15 minutos, pinte, arme. Tome clases de yoga, vaya al cine, consiga una mascota, arme un rompecabezas, baile, cante (aprenda de memoria 6 canciones) pedalee, o empiece a tocar un instrumento.
Usted no es un florero inerte, pasivo.

Consígase una computadora y entre a Internet, tiene muchísima información de valor y podrá tomar cursos gratuitos de los temas que más le interesen. Usted puede colaborar activamente para causas sociales
“Internet es positivo porque nos une, nos conecta. Incluso a las personas mayores. El estar conectado nos prolonga la vida y no solamente añade años a la vida, sino vida a los años.”

Socialice con la gente, cada nueva amistad estimula el deseo de vivir.

abuelos iniversitarios

Nuestra propiedad más valiosa no es la cuenta del banco, ni casas, ni autos, ni joyas, la propiedad más valiosa es nuestro propio cuerpo, al que debe consagrar toda la atención Si tiene un + 20 % del peso ideal, es posible que sea obeso. Deshágase del tonelaje extra.

Empecemos con el poder de la nutrición. Hay que consumir comida organica porque está libre de agroquímicos y pesticidas.

NUESTROS MEJORES ALIADOS, SON:

Los medicos, nutricionistas y dietólogos recomiendan incluír en la dieta habitual estos que llaman “los superalimentos”:

EN LA MIEL SE ENCUENTRAN 60 ELEMENTOS DISTINTOS
vitaminas minerales enzimas antioxidantes
b1 tiamina potasio bio flavonoides
b2 riboflavina calcio aminoácidos
b6 piridoxina hierro acido glutámico
b12 cianocobalamina cobre lisina
ácido pantotenico fósforo metionina
ácido fólico magnesio melatonina
vitamina c manganeso yodo
vitamina k molibdeno zinc
vitamina e litio titanio
Las flores producen un dulce néctar que las abejas la succionan y la transforman en miel

Al posar sobre los pétalos recogen el polen. Al volar de regreso a sus colmenas van fertilizando el campo creando un nuevo círculo de vida

Albert Einsten dijo que si algún día desaparecieran las abejas de la faz de la tierra, al hombre solo le quedarían 4 años de vida, sin abejas no hay polinización, ni hierba, ni frutas, ni animales, ni hombres

LOS SUPER ALIMENTOS
miel dos cucharadas en ayunas díarias espinacas cocidas
leche descremada lentejas
atún en agua enlatado salmón rosado enlatado, omega 3
brócoli cocido frijoles cocidos
papayas acelgas cocidas
calabazas espárragos cocidos
tofu, queso y leche de soya pan integral
camote horneado ostiones, pescados, salmones ricos omega 3
yogurt descremado endúlcelo con miel ensaladas de frutas
ensaladas de verduras papas horneadas
jitomates 8 vasos con agua al día

Nunca jamás permita que engorde, los kilo-calorías sobrantes le hacen daño, limitando sus expectativas de vida. La gente obesa vive menos años. El Centro Nacional de Estadísticas sobre la salud de EUA reporto que el exceso de peso ocasionó 300,000 muertes prematuras.

ESTOS SON NUESTROS ENEMIGOS

CARNITAS DE PUERCO, CHICHARRONES EL AZUCAR QUE SOLO LO ENGORDA

LOS REFRESCOS Y LAS CERVEZAS PAPAS FRITAS
LAS HAMBURGUESAS BIG LOS CHOCOLATES Y LAS DONAS
LOS PASTELES LA MAYONESA, LA MANTEQUILLA
LA CARNE CON GRASA HELADOS CREMOSOS
LA LECHE ENTERA, CAPUCHINOS, MOKA LOS ADEREZOS
EL TABACO COSTILLITAS BERBECUE
EL ALCOHOL EN EXCESO, SOLO 2 COPAS AL DÍA PIZZAS CON QUESO EXTRA
LA EXCESIVA SAL RETIENE AGUA PASTAS ALFREDOS CON CREMA Y QUESO

Vivir más años es una excelente posibilidad, la medicina avanza y hace posible que el ser humano pueda gozar de una gran longevidad

En Japón hay más de 300,000 personas con más de 100 años de edad, ninguna tiene sobrepeso y son gente muy optimista. A mis 77 años ya envié mi solicitud para ingresar a este exclusivo club. ¿Ingresamos juntos?

La miel es un producto 100 % natural, orgánico, que es extraído de las flores, por las abejas que son las mejores alquimistas de la naturaleza, que no engorda, que contiene vitaminas del complejo b, minerales como el hierro y el potasio, enzimas y lo más importante: Antioxidantes (con los años las bisagras se oxidan y nos rechinan las articulaciones) ideales en la madurez de la vida. Compruébelo cortando una manzana una porción déjela descubierta y se oxidará en poco tiempo, otra porción báñela con miel y permanecerá sin oxidarse
1.

¿Cómo se define un producto orgánico? Es aquel en el que no se han utilizado sustancias agroquímicas, pesticidas, conservadores, colorantes y saborizantes.

¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS QUE TIENE ELEGIR Y CONSUMIR PRODUCTOS ORGÁNICOS VS INDUSTRIALIZADOS?

Muchos de los productos que estamos consumiendo están saturados de agroquímicos, los campos de cultivos se riegan con pesticidas agresivos para las plagas y también para nosotros.
Mieles uniflorales. Se obtienen a partir de un solo tipo de flor como, las de mezquite, mango, café, azahar de naranjo, girasol, aguacate

POR SU PUREZA ES CLASIFICADA COMO UN ALIMENTO KOSHER

PERFIL DEL AUTOR

Contemporáneo de 77 años. Retirado de mis negocios. Con ello recupere mi libertad para poder hacer con mi vida lo que más me gusta. Gozarla y disfrutarlas sin los grilletes del trabajo. Dedico mis horas ha hacer ejercicio para mantener bien a mi cuerpo (que es el único que tengo)
Nado varias veces a la semana, hago lagartijas y sentadillas y camino con disciplina militar. Camino, me canso, descanso y luego sigo caminando.
Para cuidar mi salud, checo mis niveles de glucosa y evito subir de peso que es la ruta para llegar a diabético.

Dedico mi tiempo y mis energías a escribir muchos artículos que son leídos por miles de personas en todo el mundo cuando acceden a wordpress, google, magister y adultos mayores. Recuerda que soy miembro de este exclusivo club.
Hace 2 años tuvimos nuestras bodas de Oro. Las celebramos en el mismo templo en donde nos casamos en Guadalajara. Se aceptan felicitaciones

¿Proyectos para el futuro? si hay. Quiero ir a conocer 2 países. Argentina y después Canadá. ¿Para el año que entra? también, regresar a las Vegas e ir a oír el mejor jazz del mundo en nueva Orleans

Alberto Córdova Cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx

EL DESARROLLO DE LAS UNIVERSIDADES DE LA TERCERA EDAD EN EUROPA Y SU COMPARTIVO CON MEXICO

EL DESARROLLO DE LAS UNIVERSIDADES DE LA TERCERA EDAD EN EUROPA Y SU COMPARITIVO CON MEXICO

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EL DESARROLLO DE LAS UNIVERSIDADES DE LA TERCERA EDAD EN EUROPA

FUNDACIÓN PATRONATO EUROPEO DEL MAYOR Y DE LA SOLIDARIDAD INTERGENERACIONAL ASSOCIATION INTERNATIONALE DES UNIVERSITÉS DU TROISIÈME ÂSE EUROPEAN OLDER PEOPLE´S PLATFORM. AGE FEDERACIÓN IBEROAMERICANA DE ASOCIACIONES DE PERSONAS ADULTAS MAYORES CONFEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ORGANIZACIONES DE MAYORES
CONFEDERACIÓN ESPAÑOLA DE AULAS DE TERCERA EDAD
Sobre nosotros

Learning in Later Life
Lernen im mittleren und höheren Lebensalter
Apprendre au troisième age
Apprendere al età avanzata
Aprendiendo en la tercera edad

Bienvenido al European Network “Learning in later Life”.
Surfen en LiLL – Red Europea „Aprendiendo en la Tercera Edad”.
La red europea „Learning in Later Life” (Educación para personas en la Tercera Edad) es un grupo de organizaciones dedicado a la educación continua para personas en la Tercera Edad, así como otras instituciones en 18 países de Europa, que se dedican a la educación para adultos a nivel universitario.

El Centro Universitario de Educación Continua (ZAWiW) de la Universidad de Ulm actúa como oficina de coordinación.

La red europea “LiLL”fundada en Diciembre 1995 en Ulm es consecuencia de la conferencia europea „Competencia y Productividad en la Tercera Edad” que se llevó a cabo en la Universidad de Ulm en Febrero de 1995, en la cual tomaron parte 159 personas de 19 países diferentes. Esta conferencia mostró a todos los participantes la importancia de trabajar a nivel internacional para el intercambio y cooperación en los siguientes temas:
- En que forma influye y ayuda una educación continua orientada científicamente para poder afrontar la vida en este mundo con cambios tan rasantes?
- Cómo puede preparar una educación continua a la gran cantidad – constantemente creciente – de personas adultas para la integración en las actividades sociales, económicas y educacionales?
Cómo se puede no sólo fomentar el “diálogo entre los ciudadanos europeos”, sino también apoyarlos concretamente?
Para realizar estas metas se decidió lo siguiente:
- utilizar las posibilidades de las nuevas tecnologías de comunicación, especialmente el internet,

para organizar una red rápida y económica de información y comunicación en todo Europa en el campo de la educación continua para adultos para obtener fácilmente un sistema de información en cuatro idiomas.
- publicar un boletín europeo „Learning in Later Life”, con documentación sobre los resultados en este campo, ya que las personas adultas no tienen siempre la posibilidad de obtener un acceso al internet.
El LiLL …… déle un vistazo !
La Universidad de Ulm actualmente está trabajando en un proyecto piloto para crear y probar una estructura básica de este sistema de información „Learning in Later Life”. Esto sólo es posible con el apoyo financiero: del Ministerio Federal de la Familia, Señores, Mujeres y Jóvenes en Bonn, del Programa Sócrates de la Unión Europea y la ayuda técnica del Departamento de Computación de la Universidad de Ulm.
Hay mucho más que está por organizarse, pero actualmente ya hay tantas informaciones interesantes, links (referencias) y primeros signos de comunicación activa en el internet.
Dé un paseo! pruebe Ud. de navegar en el internet en la red mundial de comunicación (WWW).
Si Ud. entra en la dirección de URL en el internet (http://www.uni-ulm.de/LiLL), tiene lo que se dice el “homepage” (la primera página de presentación) de LiLL. Ud. puede escoger la información en el idioma que prefiera: alemán, inglés, francés, italiano ó español. Se puede informar “sobre nosotros” las promotoras y los promotores de LiLL. Las personas que nos contactan frecuentemente, encuentran nuevas informaciones que constantemente son actualizadas.

Después de escoger el idioma y recibir la bienvenida (aquí: español) entra en el índice que le informará rápidamente sobre las diferentes rúbricas que ofrece LiLL en el internet:
Escoja la rúbrica que desee, inmediatamente podrá ver los diferentes subtítulos disponibles, donde ofrecemos una amplia é interesante información. Aquí sólo encentrará una breve explicación de cada rúbrica. Curiosidad? vea Ud. mismo:
Rúbrica 1 explica la historia de su fundación y la finalidad de la red europea „LiLL”.
Rúbrica 2 actualmente en elaboración. La meta es proveer amplia información sobre los conceptos, realizaciones y ofertas concretas sobre „Educación para adultos” en las diferentes organizaciones europeas. Actualmente Ud. encuentra un resumen de los diferentes países con direcciones interesantes.
Rúbrica 3 contiene una corta explicación de proyectos sobre diferente temas de los señores estudiantes, así como de grupos intergeneracionales y proyectos de investigaciones de entidades científicas.
Bajo la rúbrica 3.1 ya se encuentran actualmente unas breves informaciones de temas que han efectuado los señores estudiantes, por ejemplo: „Utilidad y Desperdicio de Electricidad”?!, „La imagen de ciudadanos adultos en la Prensa”, „La relación de los adultos entre doctor y paciente”. Aparecen también las direcciones para contactar a estos grupos. Ud. puede enviar una carta e-mail (carta electrónica) a estas direcciones -como es posible con cualquiera de las direcciones dadas en LiLL . Es una forma fácil y rápida de intercambio de opiniones, solicitar más información, ó también si desea, anotar su dirección en la lista de direcciones electrónica para recibir automáticamente informaciones sobre diferentes temas. Además se ha establecido en el internet grupos para discusión, que permite discutir sobre diferentes temas, realizaciones y resultados, ya que posteriormente surgen nuevas preguntas. Por ejemplo: el grupo Internet “de ZAWiW se interesa en intercambio de informaciones y sugerencias. Ud. sólo tiene que dar un vistazo y participar en la discusión.
Rúbrica 4 contiene diferentes fuentes de información relevantes sobre la educación continua para personas adultas, como:
4.1 anuncio y documentación de conferencias.
4.3 informaciones cortas y referencias de red electrónicas europeas y nacionales, organizaciones de adultos con direcciones importantes, así como publicaciones.
4.4 direcciones y referencias interesantes de diferentes temas en el campo de ciencias naturales, medicina y gerontología, ciencias culturales y sociales, nuevas tecnologías, así como interesantes referencias en el internet (revistas, museos, etc).
Rúbrica 5 ofrece una versión „online” del contenido del „Boletín Europeo” publicado por primera vez en Septiembre 1997. La introducción y el artículo principal es redactado en cuatro idiomas. El resto del boletín es en inglés -(debido a la financiación y trabajo involucrado).
Rúbrica 6 se encuentra en elaboración y servirá para el intercambio de información en diferentes formas. Ud. ya podrá utilizar esta columna de anuncios para buscar ú ofrecer algún servicio.
LiLL…..cómo continúa?
Confíanos que ZAWiW siga obteniendo el apoyo público, con el fin de completar el proyecto LiLL dentro de la red europea. LiLL en sí es una institución que tiene la finalidad de informar a toda la gente europea adulta sobre las oportunidades de la educación continua, y apoyarlos en la búsqueda de nuevas tareas y campos de actividad, así como ofrecerles contactos entre la gente con intereses similares. A Ud. como individuo ó grupo se le invita cordialmente a utilizar el LiLL con sus amplias posibilidades. Son bienvenidos todos los ciudadanos adultos con ánimo de pertenecer a esta organización y que entiendan este método de comunicación virtual (comunicación con el internet) como medio de mejorar „la comunicación real” entre los adultos sin tener en cuenta las distancias físicas. Muchos contactos entre instituciones y/ó personas han surgido entre gente de varias regiones de Alemania y 17 países europeos. Depende de todos nosotros utilizar este medio de comunicación „diálogo entre todas las/los ciudadanos europeos”. En algunos casos la falta de conocimiento en otros idiomas no es una barrera para contactar a los extranjeros. No se aterre, nuestras experiencias durante las visitas de otros grupos extranjeros en la ciudad de Ulm, han demostrado que estas inconveniencias se pueden solucionar. El medio „internet” es una forma especial de fomentar una ayuda para la traducción y el entendimiento en la comunicación. Esto es necesario para no caer en el peligro de utilizar términos (como „Señor”, „Educación”, „Cultura”, „Trabajo ad-honorem”) sin tener en cuenta la comunicación usual, por razón de distintas condiciones sociales, culturales y estructurales en los país europeos, ya que estas definiciones varían mucho de país en país……
El trabajo en la red europea acaba de empezar, el sistema electrónico de información LiLL esta en preparación . Cualquier deseo, crítica ó recomendación se agradece de antemano. Para la realización y asistencia de LiLL necesitamos el apoyo de personas que trabajen a honor, que nos puedan ayudar en la traducción y efectuar diferentes trabajos. Nos alegramos de recibir colaboradores.

En Septiembre 1997 aparece el primer „Boletín Europeo Learning in Later Life”. Ud. lo puede solicitar a la oficina de ZAWiW, sin costo alguno enviándonos su dirección y estampillas para el correo – 3,- DM.
Para contactos:
LiLL c/o ZAWiW, Universidad de Ulm, D-89069 Ulm,
Telf. ++49-731-502-3194
Fax: ++49-731-502-3197
AOR Carmen STADELHOFER
Astrid Ühlein, Dipl.oec.troph.
Gabriela Körting, BA
Christian Carls M.A.
Markus Marquard M.A.
email : LiLL-Team@zawiw.uni-ulm.de

POSDATA

Fue hasta el año 2009 cuando se inauguro la primera universidad de la tercera edad en la ciudad de Mexico (que tiene cerca de 9 millones de habitantes) con un éxito arrollador que ya supera a los 2,000 alumnos y que esta saturándose,

2 años después se abrirá la segunda en la ciudad de Monterrey

No existe un plan político para dar servicio a los mayores.
Para ellos somos “invisibles” cuando 10 de cada 100 personas tienen mas de 65 años de edad.

El firmante vive en la delegación de Coyoacán en el D.F. y le he pedido por escrito al delegado su creación en este perímetro.
Su respuesta ha sido de indiferencia y de desdén. En la ciudad de Mexico vivimos 8,851,080 personas en las 16 delegaciones,
80,000 votantes de mas de 65 años se lo recordaran en las votaciones
“Uno de los principales objetivos de la educación debe ser ampliar las ventanas por las cuales vemos al mundo.”
Mexico es un país con 112 millones de habitantes,

MEXICO, 112 MILLONES DE HABITANTES AÑO 2011

Mientras las tasas de natalidad están en descenso la curva de los longevos va en ascenso.
Es indispensable atender rápidamente a este segmento de nuestra población. ¿La solución? Crear 15 nuevas universidades en el Distrito Federal y una, mínimo en la capital de cada estado. Tu tarea querido lector es la de pedirla en tu localidad. Es una propuesta razonable. El tiempo sigue su marcha inexorablemente y algún día también los actuales dirigentes atravesaran la barrera de los 65 años. Como dice un refrán “por sus frutos los conoceréis”

Alberto cordova cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx

UN NUEVO MERCADO, LOS ADULTOS MAYORES

UN NUEVO MERCADO NOSTROS LOS ADULTOS MAYORES

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AP 3
SE ESTA CREANDO UN NUEVO MERCADO.
NOSOTROS LOS ADULTOS MAYORES

e
Los adultos mayores de 65 años necesitaremos y compraremos nuevos productos y servicios.
Se estima que para el año 2050 el numero de personas mayores de 65 años será de mil quinientos millones de personas, esto significara que las personas mayores de 65 años serán mas numerosas a que los niños.
Sin embargo los investigadores apuesta que esta nuevas generaciones , a diferencia de las generaciones pasadas no pasaran a una vejez con la carga de enfermedades, dicho de otro modo serán viejos sanos que vivirán de manera durante periodos mas largos, creando un nuevo mercado potencialmente enorme para productos y servicios que favorezcan el bienestar, la movilidad, la autonomía.
En Mexico, 10 de cada 100 personas son adultos mayores, pero la progresión es geométrica y avanza cada día mas y mas. Los modernos sistemas de salud ayudan a prolongar la vida humana.

Sin embargo los investigadores apuesta que esta nuevas generaciones , a diferencia de las generaciones pasadas no pasaran a una vejez con la carga de enfermedades, dicho de otro modo serán viejos sanos que vivirán de manera durante periodos mas largos, creando un nuevo mercado potencialmente enorme para productos y servicios que favorezcan el bienestar, la movilidad, la autonomía.

Los adultos mayores disponen de mas tiempo, de recursos económicos mas amplios derivados de sus inversiones, del los seguros médicos, de sus fondos de retiro o sus pensiones, es decir serán muy buenos compradores de productos y servicios que pueden disfrutar como viajar, asistir a Universidades de la 3 edad en donde sus neuronas cerebrales se siguen ejercitando y encontraran a otras personas afines a ellas por la edad y la intereses compartidos

Se nuevo mercado ya esta a la vuelta de la esquina y si encuentramos un producto o servicio útil, seremos fieles a las marcas – ya no nos interesan experimentar con nuevas marcas –
¿Qué necesitaremos?
Alimentos orgánicos

Viajes todo incluido


Diversiones como museos, cine teatro,

Seguir estudiando en Universidad de la 3 edad.

la Universidad de la 3 edad en Mexico tiene 2,161 alumnos. El 18 % son hombres y 82 % son mujeres. Existen 105 grupos en los que se imparten muchas materias. Pronto se abrirán nuevas Universidades en las demás delegaciones

Comida y medicinas llevadas a la puerta del hogar.*

Integrase a Club o asociaciones con interese similares.

Gimnasios y club deportivos


Daremos servicio social en hospitales. dispensarios, hospicios.
Donaremos para causas benéficas

Residencias de la tercera edad con servicios integrados

residencia para mayores

Llegar a ser un maduro, pero sano, es una bendición.

POSDATA
¿Cómo concibo el paraíso? Dar gracias por cada nuevo día al despertar, desayunar con mucha calma leyendo el periódico y comentando las noticias mas relevantes.
Hacer un poco de ejercicio y después darme un buen baño. Como el ocio es una virtud ahora, ya que me he liberado de los pesados grilletes del reloj y de las obligaciones del trabajo es el momento de hacer cosas placenteras
El firmante goza escribiendo artículos sobre los temas de mi interés como es la salud, la gastronomía, la longevidad, que publico y soy leído por miles de lectores. Muchos de ellos me escriben y he formado una red de “amigos virtuales” en todo el mundo.
¿Por qué me retire? Por que se me desarrollo dentro de mis pulmones un “huésped incomodo” llamado fibrosis pulmonar. Al tener tiempo libre para investigar sobre el tema forme un GRUPO DE APOYO EN ESPAÑOL que sin fines de lucro investiga las causas, los pronósticos, los tratamientos y los difunde sin costo. esta es una labor social.

Los ejercicios físicos ayudan al organismo a desarrollarse y a mantenerse en forma. De la misma manera los ejercicios de las neuronas cerebrales se irrigan con el estudio. Ingrese a la Universidad de la 3 edad en Mexico. Como solo existe una en una ciudad enorme muchos de los estudiantes tienen que recorrer largas distancias para asistir a clases.

Entonces se me ocurrió la idea de pedir al delegado que done un terreno para construir en Coyoacán la segunda Universidad. (no me ha hecho caso hasta ahora, pero tengo la perseverancia y la tenacidad para que la construya)

Ya arme una estrategia que incluye a periódicos, revistas, radio y personas “lideres de opinión” del mundo intelectual, periodistas con columnas en los principales periódicos, maestros universitarios, políticos, (asamblea legislativa)
Ya entrado en gastos caro lector empuja en tu localidad la creación de una similar.

Como dato complementario, en España tiene 57 Universidades a lo largo y ancho de la península. Que tiene la mitad de la población de Mexico

Esto le da un sentido a un buen propósito. Envejecer siendo útiles a nuestra sociedad y a nosotros mismos.
“La vejez no es simplemente una edad cronológica de la vida, sino un estado del espíritu humano. Se es viejo cuando se deja de estudiar y de soñar.”

Alberto cordova cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx