vida plena a adultos mayores, inspira el dia mundial de la salud, ONE

1.- LA VIDA PLENA DE ADULTOS MAYORES INSPIRA EL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD
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Los proyectos personales y la actividad física así como una cultura que ponga el acento en una mirada positiva sobre la longevidad son claves para lograr un “envejecimiento activo”, lema que inspira este año el Día Mundial de la Salud, afirmó el psicólogo, especialista en Tercera Edad,
“Que la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos recomiende esto es fruto de insistir durante mucho tiempo en que un adulto mayor en buen estado físico y mental tiene capacidad para hacer una vida plena”, dijo a Télam Iacub, titular de “Psicología de la vejez” en la Facultad de Psicología de Buenos Aires.

A escala mundial, en los próximos cinco años el número de personas mayores de 65 será superior al de niños menores de 5: una transformación social que se da por primera vez en la historia de la humanidad y que llevó a la OMS a plantear el tema del “envejecimiento activo” como centro del Día Mundial de la Salud, que se celebra mañana. explicó que “la iniciativa de la OMS es poner en la agenda un tema principal del siglo como es el envejecimiento poblacional, que no nos es conocido ni manejable sino un desafío”.
En sintonía con esto, el Ministerio de Salud implementó una comisión que aportará estrategias para mejorar la calidad de vida de los adultos, en la que participa la coordinadora del Programa Envejecimiento Activo y Salud para Adultos Mayores, Claudia Jaroslavsky, entre otros funcionarios.
El lema “La buena salud a lo largo de la vida puede añadir vida a los años” guiará a la comisión que deberá elaborar soluciones para Argentina, uno de los países con más alta tasa de envejecimiento de Latinoamérica, cuya expectativa de vida es de 76 años.
Según el censo 2010, en los últimos años se registró un incremento en la proporción de adultos mayores registrados en Argentina, que suman 5.725.000 personas, lo que representa el 14%de la población.
Para Iacub, un tema clave para el envejecimiento saludable “es la actividad con todo lo que implica: no solo hacer cosas sino tener proyectos, una ilusión, el estar comprometido con la vida”.
“Desde los organismos de la salud se orienta a evitar el aislamiento que se da en ciertas vejeces o jubilaciones, promoviendo la actividad física que se liga a la salud mental”, afirmó el psicólogo.
Respecto a la actividad física, la campaña de hacer deporte en cualquier etapa de la vida, incluso a los 90 años, logró que Argentina tenga la mayor cantidad de corredores en esa categoría.
Respecto a la actividad mental, el país tiene “redes sociales de apoyo y una gran oferta de estudios a través del PAMI y de distintas universidades de todo el país que dan una opción muy positiva frente al deterioro cognitivo que tanto asusta a los mayores”, .
Así, “esta biología que antes podía jugarnos una mala pasada, hoy, a partir de estar activos, puede hasta superar problemas como la artritis o la artrosis”.
Iacub es partidario de “poner en juego la biología y un enfoque psicológico de cómo el hombre se compromete con una vida mejor”, junto con una sociedad que dé “posibilidades para los adultos mayores”.
“Uno de los hechos más interesantes es el cambio de la cultura del envejecimiento que, en vez de negativizarlo, lo positivare, en esta época en que tenemos un margen para que el conjunto de la sociedad se piense con más independencia que en el siglo 19, tan apegado al trabajo”,
Respecto a los resabios negativos que persisten en la cultura, Iacub opinó que sobre los adultos mayores “hay una violencia silenciosa porque no sabemos muy bien qué lugar les toca”.
“La gente no nota que hay discriminación sobre los adultos mayores, pero la hay cuando no tienen servicios de salud adecuados o cuando se los puede dejar en un geriátrico del cual no vuelva a salir”,
Iacub consideró que “hay resabios de una cultura que denostar la capacidad del adulto mayor, que no parte de la premisa de que es capaz, salvo que se demuestre lo contrario”, afirmó.
“El discurso del Estado fue muy habilitador en el hecho de construir una nueva representación, un nuevo `sentido común` con los adultos mayores, que representan una mayoría lúcida”, celebró.
Contradictoriamente, esa negativización cultural alimentada sobre la base de “cremas anti envejecimiento” hace que “muchos no reconozcan las limitaciones que sí tienen, por ejemplo, ante una tarea doméstica” que ya no conviene que hagan.
Iacub propuso ejercer el derecho a ser “sujetos que elegimos nuestras opciones de vida más básicas, que podemos estudiar, enamorarnos, divertirnos, porque la vida no tiene etapas fijas sino que el humano puede decidirlas según sus propios proyectos”.
“En los `70, sin contar la comunidad judía que ya tenía centros para adultos mayores, no había centros de jubilados; hoy tenemos una cambio de valores con adultos mayores viajando con sus pares y estudiando en universidades: se trata de una revolución cultural al nivel de lo que significaron los logros de la mayores”, definió.
¿ CUAL ES PANORAMA EN MEXICO ?

Donde hay educación continua incluyendo a la tercera edad, no hay discriminación
los mayores de 65 años son mas del 10 % de la población ( 113 millones de habitantes ) conservadoramente podemos establecer un universo de 11 millones de longevos.
Son hasta este momento una “población invisible” para la cual el estado no tiene ninguna política definida de cómo atendernos. No existen sufrientes Universidades de la tercera edad, ni centros de día, ni gerontólogos.
Llegar a viejo sin contar con una buena red de protección que los cuide, proporcionales servicios de salud apropiados, educación continua, es el equivalente a una marginación poblacional.
Por eso propongo formar una asociación civil o una organización que tenga la oportunidad de dialogar, de exigir, a los que tenemos derecho.
Las Personas Mayores son la memoria de un pueblo y maestros de la vida. Cuando una sociedad no cuida a sus ancianos niega sus propias raíces y simplemente sucumbe.

Yo me comprometo a dedicar mis esfuerzos para conseguir que los veteranos mexicanos se les birnden mejores opciones en salud, educaion, recreativas.
Exhorto a quienes tienen responsabilidades oficiales en esta a escucharnos y a respaldarnos.


ALBERTO CORDOVA CAYEROS
CORDOVABOSS@YAHOO.COM.MX

ciencias del envejecimineto, Argentiana

C

Mensaje de albero cordova cayeros
Buceando en la red, me encontré esta información que considero sea de utilidad a mi dilecto grupo de amigos que estamos inmersos en pro de de la tercera edad
E argentina Ciencias del Envejecimiento – Gerontología –
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Especialistas recomiendan preservar el mayor nivel de autonomía durante la vejez
Publicado el 4 marzo, 2012 por Licenciatura en Gerontologia
La utilización de cuidados progresivos que permitan al adulto mayor conservar su máximo nivel de autonomía es lo que recomiendan los especialistas, para quienes la internación es la última instancia a la cual recurrir.
“Lo primero que hay que entender es que no todos los adultos mayores necesitan ser cuidados; ahora bien, cuando aparecen limitaciones, lo que hay que hacer es atender a estas necesidades preservando el máximo de autonomía posible de la persona, a esta concepción se la llama de cuidados progresivos”,
Este paradigma consiste, sintéticamente, en ir brindando los cuidados de acuerdo con la limitación pero intentando interferir lo menos posible en su autonomía, que es el valor fundamental dentro de esta concepción de la atención.
El también titular de la cátedra de Psicología de la Tercera Edad y Vejez de la Universidad de Buenos Aires, ejemplificó que “una persona puede tener dificultades para ir a cobrar la jubilación, por ejemplo, y no por eso requiere ser internada en un geriátrico. Lo que necesita es ayuda en esta tarea específica”.
El especialista explicó que existen recursos tecnológicos y humanos para hacer frente a estas situaciones. “Por ejemplo, las pulseras que al apretar un botón se llama a emergencias médicas son muy útiles y, en realidad, no sólo sirven para los adultos mayores sino para toda persona que vive sola”, detalló.
“También es importante pensar una casa desde su propio diseño para que no sea peligrosa, así como cuando tenemos un niño que tomamos ciertas precauciones, es bueno que la vivienda de un adulto mayor sea funcional a sus necesidades”, indicó.
Otra instancia son los cuidadores domiciliarios, cuya formación actual ya está enfocada en este paradigma del cuidado progresivo.

“La Argentina tiene una política en este tema que comienza por el programa de cuidados domiciliarios en donde hemos firmado convenios con PAMI (obra social para jubilados y pensionados) y IOMA (servicios asistenciales para empleados estatales bonaerenses) para que el Ministerio de Desarrollo Social forme a los cuidadores, y las obras sociales contraten la prestación para sus afiliados”, explicó Mónica Roqué, responsable de la Dirección Nacional de Políticas para Adultos Mayores del Ministerio de Desarrollo Social.
No obstante, Roqué advirtió que pese a los esfuerzos por ampliar el servicio de cuidadores “aún faltan formar muchos profesionales y que las obras sociales amplíen el financiamiento de la cobertura”.
Los centros de día o las internaciones temporarias pueden ser otra salida para la familia. “A veces sucede que el adulto mayor tuvo una operación o que la familia se va de vacaciones y durante un tiempo requiere de más atención, en este caso puede usarse el recurso de la internación temporaria, siempre y cuando haya consentimiento de la persona”,
Un caso en el que existe el prejuicio acerca de que es conveniente la internación es en el de la demencia, sin embargo, los especialistas afirman que no necesariamente hay que derivar a un geriátrico y que depende del nivel de “repercusión” que exista.
“La demencia es un síndrome caracterizado por el deterioro adquirido y persistente de las funciones intelectuales, comparado con un nivel previo”, explicó a Télam Maya Sinjovich, médica de la Unidad de Geriatría del hospital Ramos Mejía.
La especialista detalló que este deterioro incluye la memoria así como también otras funciones cognitivas (leguaje, orientación, praxias) e indicó que las causas son muy variadas y van desde enfermedades (Alzheimer, vascular, Parkinson) hasta traumas.
Este síndrome afecta entre el 5 y 20 por ciento de los menores de 65 años y al 20 por ciento de los mayores de 80.
“El tratamiento de un paciente que tiene demencia debe ser interdisciplinario y el objetivo central es brindarle una asistencia integral que permita mantenerlo en su propio ambiente en condiciones funcionales y sociales el mayor tiempo posible garantizándole una digna calidad de vida”, señaló Sinjovich.

E indicó que existen tres tipos de repercusiones de esta enfermedad sobre la vida del paciente: una leve, donde hay un deterioro cognitivo importante y se producen alteraciones en las actividades de la vida diaria pero no al nivel de que la persona no pueda vivir sola; una moderada, donde hay una pérdida parcial de la autonomía y se requiere asistencia en ciertas actividades.
Por último está la repercusión severa donde el paciente debe ser ayudado para realizar todas las actividades personales, no controla esfínteres y utiliza pocas palabras inteligibles.
“En todos los casos hay que dar prioridad al mantenimiento de la función y potenciar la autonomía”, señaló la médica.
http://www.telam.com.ar/nota/17656/
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• Links de interés
o DeMayores.com Sitio con Información Gerontológica
o Envejecimiento Organización Mundial de la Salud
o Envejecimiento y Desarrollo CEPAL – Comisión Económica para América Latina
o Mayores en Movimiento Grupo con informaciones de interés gerontológico
o Portal Mayores Portal especializado en Geriatría y Gerontología – Consejo Superior de Investigaciones Científicas – IMSERSO = España
o Programme on Ageing Naciones Unidas
o Red Iberoamericana de Psicogerontología
o S.E.G.G. Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
o Servicio Nacional del Adulto Mayor Gobierno de Chile
o Tiempo Primera Revista Virtual de Psicogerontologia
• Universidad Maimónides – Escuela de Ciencias del Envejecimiento
Hidalgo 775 – 7º piso
C1405BCK
Ciudad de Buenos Aires
4905-1159/1179
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El movimiento se demuestra andando – dice un viejo refrán –
Llego el tiempo que en Mexico se les considere a los mayores como personas educables
Las Personas Mayores son la memoria de un pueblo y maestros de la vida. Cuando una sociedad no cuida a sus ancianos niega sus propias raíces y simplemente sucumbe.

alberto cordova cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx

los mayores estamos creando un nuevo mercado

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NOSOTROS LOS ADULTOS MAYORES
ESTAMOS CREANDO UN NUEVO MERCADO

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Los adultos mayores de 65 años necesitaremos y compraremos nuevos productos y servicios.
Se estima que para el año 2050 el numero de personas mayores de 65 años será de mil quinientos millones de personas, esto significara que las personas mayores de 65 años serán mas numerosas a que los niños.

Sin embargo los investigadores apuesta que esta nuevas generaciones , a diferencia de las generaciones pasadas no pasaran a una vejez con la carga de enfermedades, dicho de otro modo serán viejos sanos que vivirán de manera durante periodos mas largos, creando un nuevo mercado potencialmente enorme para productos y servicios que favorezcan el bienestar, la movilidad, la autonomía.

En Mexico, 10 de cada 100 personas son adultos mayores, pero la progresión es geométrica y avanza cada día mas y mas. Los modernos sistemas de salud ayudan a prolongar la vida humana.
Sin embargo los investigadores apuesta que esta nuevas generaciones , a diferencia de las generaciones pasadas no pasaran a una vejez con la carga de enfermedades, dicho de otro modo serán viejos sanos que vivirán de manera durante periodos mas largos, creando un nuevo mercado potencialmente enorme para productos y servicios que favorezcan el bienestar, la movilidad, la autonomía.

Los adultos mayores disponen de mas tiempo, de recursos económicos mas amplios derivados de sus inversiones, del los seguros médicos, de sus fondos de retiro o sus pensiones, es decir serán muy buenos compradores de productos y servicios que pueden disfrutar como viajar, asistir a Universidades de la 3 edad en donde sus neuronas cerebrales se siguen ejercitando y encontraran a otras personas afines a ellas por la edad y la intereses compartidos

Se nuevo mercado ya esta a la vuelta de la esquina y si encuentramos un producto o servicio útil, seremos fieles a las marcas – ya no nos interesan experimentar con nuevas marcas –
¿Qué necesitaremos?
Alimentos orgánicos

Viajes todo incluido

Diversiones como museos, cine teatro,

Seguir estudiando en Universidad de la 3 edad.

la Universidad de la 3 edad en Mexico tiene 3,161 alumnos. El 18 % son hombres y 82 % son mujeres. Existen 105 grupos en los que se imparten muchas materias. Pronto se abrirán nuevas Universidades en las demás delegaciones
Comida y medicinas llevadas a la puerta del hogar.*


Integrase a Club o asociaciones con interese similares.
Gimnasios y club deportivos

Daremos servicio social en hospitales. dispensarios, hospicios.
Donaremos para causas benéficas
Residencias de la tercera edad con servicios integrados
Llegar a ser un maduro, pero sano, es una bendición.
POSDATA
¿Cómo concibo el paraíso? Dar gracias por cada nuevo día al despertar, desayunar con mucha calma leyendo el periódico y comentando las noticias mas relevantes.
Hacer un poco de ejercicio y después darme un buen baño. Como el ocio es una virtud ahora, ya que me he liberado de los pesados grilletes del reloj y de las obligaciones del trabajo es el momento de hacer cosas placenteras
El firmante goza escribiendo artículos sobre los temas de mi interés como es la salud, la gastronomía, la longevidad, que publico y soy leído por miles de lectores. Muchos de ellos me escriben y he formado una red de “amigos virtuales” en todo el mundo.
¿Por qué me retire? Por que se me desarrollo dentro de mis pulmones un “huésped incomodo” llamado fibrosis pulmonar. Al tener tiempo libre para investigar sobre el tema forme un GRUPO DE APOYO EN ESPAÑOL que sin fines de lucro investiga las causas, los pronósticos, los tratamientos y los difunde sin costo. esta es una labor social.
Los ejercicios físicos ayudan al organismo a desarrollarse y a mantenerse en forma. De la misma manera los ejercicios de las neuronas cerebrales se irrigan con el estudio. Ingrese a la Universidad de la 3 edad en Mexico. Como solo existe una en una ciudad enorme muchos de los estudiantes tienen que recorrer largas distancias para asistir a clases.
Entonces se me ocurrió la idea de pedir al delegado que done un terreno para construir en Coyoacán la segunda Universidad. (no me ha hecho caso hasta ahora, pero tengo la perseverancia y la tenacidad para que la construya)

Ya arme una estrategia que incluye a periódicos, revistas, radio y personas “lideres de opinión” del mundo intelectual, periodistas con columnas en los principales periódicos, maestros universitarios, políticos, (asamblea legislativa)
Ya entrado en gastos caro lector empuja en tu localidad la creación de una similar.
Como dato complementario, en España tiene 57 Universidades a lo largo y ancho de la península. Que tiene la mitad de la población de Mexico
Esto le da un sentido a un buen propósito. Envejecer siendo útiles a nuestra sociedad y a nosotros mismos.
“La vejez no es simplemente una edad cronológica de la vida, sino un estado del espíritu humano. Se es viejo cuando se deja de estudiar y de soñar.”

“Un abuelo UNIVESITARIO”
Alberto cordova cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx

Cuba, celebran seminario sobre centenarios

abril 26, 2012, 6:22 pm | Edita esto
Archivado en: Uncategorized | Etiquetas: Cuba celebran seinario sobre centenarios

1 Celebrarán en Cuba Seminario Internacional Longevidad Satisfactoria
El IX Seminario Internacional Longevidad Satisfactoria, Visión Integral, sesionará del 23 al 27 de mayo próximo, en el Hotel Nacional de Cuba, indicaron miembros del Comité Organizador.
El evento, auspiciado por la Asociación Médica del Caribe (AMECA) y el Club de los 120 años, tendrá como tema central “Longevidad y Medio Ambiente, Medio Ambiente Social” y una agenda de trabajo que incluye, atención al diabético, hipertensión arterial, obesidad, traumas, enfermedades profesionales y de transmisión sexual.
Científicos de todas las ramas del saber se reunirán para debatir sus experiencias e intercambiar criterios acerca de cómo alcanzar vidas largas y productivas.
Como parte del foro, el Club de los 120 años, asociación que pretende rescatar la tradición humanista de oír y aprender de los mayores, invita a participar, especialmente a los longevos de Cuba y también del mundo a un encuentro dentro del Congreso.

Hasta hace algunos años muy pocas personas podían pensar en celebrar el siglo de vida, sin embargo, gracias a los notables avances obtenidos en el campo de la salud, una mejor nutrición e implementación de medidas de higiene, son muchos los que ya logran alcanzar edades muy avanzadas.
Y aunque la situación no es igual en países de altos ingresos que en los de menos recursos, la realidad es que ahora las personas pueden vivir mejor.
Así los especialistas abogan por considerar a los mayores como un potencial importante de la sociedad en general, individuos con cualidades y experiencias no agotadas, pues la inteligencia no se pierde con la edad.
Demógrafos e investigadores comienzan a plantear cambios para medir el envejecimiento y consideran oportuno tener en cuenta, no solo la edad cronológica, sino también el estado y discapacidad de cada cual.
En esencia, plantean que lo importante es los años que se viven en buen estado físico, y con una mirada en positivo.

Por primera vez me sorprende la expresión “ Club de los 120 años “
En mi circulo personal de amistades y en mis compañeros de la Universidad de la tercera edad hay varios que están rascando la centena de años.
¿estarán capacitadas todas las instituciones para poder atender con eficacia a ese grupo de pacientes centenarios ¿ lo dudo.
Todos sabemos que el índice de longevidad en Japón y en otras latitudes es muy grande. Influye por supuesto la alimentación, la dieta mediterránea, y los servicios de salud, previniendo la aparición enfermedades crónicas.

Se me ocurre que es una buena idea fundar un ckub exclusivo para los abuelos centenarios que voy a lanzar esta proposicion pirmeo en la Ciudad de Mexico, que es donde resido. Inivitaremos a un escritor para que haga reportajes sobre las vidas de cada uno de ellos. La idea suena estimulante ¿tienes la edad requerida para poder aspirar a ingresar a este Club ?

Alberto Cordova Cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx

cuba, catedras Univeritarias en la 3 edad

abril 25, 2012, 1:00 am | Edita esto
Archivado en: Uncategorized | Etiquetas: Cuba tercera edad catedras univeristaris

E CUBA Cátedras Universitarias del Adulto Mayor. Principales Impactos
Publicado en — Dra Alina María González Moro — Marzo 4th, 2012 — 11:45 bajo Universidad Adulto Mayor
Cátedra Universitaria del Adulto Mayor Programa universitario extensionista de educación
LA CUAM: 5 años de experiencia y sus principales impactos
Lic. Teresa Orosa Fraiz.
Presidenta Cátedra del Adulto Mayor de la Universidad de la Habana.
Presidenta Grupo Nacional Asesor de Atención a las Cátedras y Filiales Universitarias del Adulto Mayor.
Email: torosa@infomed.sld.cu
Educación de las personas mayores en Cuba
-Modalidad conocida mundialmente como Universidades de Tercera Edad.
-En Cuba reconocidas como Cátedras y Filiales Universitarias de Adultos Mayores, en tanto labor de extensión universitaria de los Centros de Educación Superior.
-Auspiciadores: Ministerio de Educación Superior (MES), Central de Trabajadores de Cuba (CTC) y Asociación de Pedagogos de Cuba (APC)
•Grupo Nacional de Atención: MES, CTC, APC, MINSAP, MINCULT, INDER, MINED, CITMA, INASS, Trabajadores Sociales, MINAGRI, MINAZ, y sindicatos respectivos.
Programa Nacional de Educación para Mayores (curso 2004-2005)
• Total: 636 Cátedras y Filiales Universitarias de Adultos Mayores.
• Urbanas: universidades, fabricas, escuelas, casas comunitarias.
• Rurales: agropecuarias, azucareras, de montaña.
• Total de graduados para el año 2005: 30,000 adultos mayores.
Creación y objetivos
• Fecha de creación: febrero del año 2000 en Aula Magna de la Universidad de la Habana.
• Centro de Referencia Nacional: Cátedra Universitaria del Adulto Mayor de la Universidad de la Habana (sede central Facultad de Psicología).
• Objetivo: Superación cultural, actualización científico técnica y continuidad social.
• Presentación de trabajos finales y graduación solemne.
• Diseño curricular: curso básico, y sistema de cursos de continuidad.
Programa Básico (curso o año escolar)
• Modulo 1 Propedéutico o Introductorio
• Modulo 2 Desarrollo Humano
• Modulo 3 Prevención de Salud
• Modulo 4 Seguridad Social
• Modulo 5 Desarrollo Cultural
• Modulo 6 Organización eficiente del tiempo libre
Proyecciones de trabajo
• Continuar la creación de filiales o universidades de adultos mayores en zonas densamente pobladas, y comunidades agrícolas
• Continuar la capacitación de los recursos humanos que participan como profesores o facilitadores
• Propiciar la introducción de los trabajos de curso o tesinas de los graduados mayores, en Organismos de la economía, instituciones sociales, comunitarias y científicas
• Investigación de impacto a 5 años de experiencia
Principales impactos del Programa de Educación para Mayores en Cuba:
De carácter subjetivo o espiritual, y familiar.
De carácter académico y científico (Universalización)
Las Cátedras y Filiales Universitarias del Adulto Mayor como parte de la actividad de extensión universitaria de las SUM o Sedes Universitarias Municipales: “la nueva universidad cubana”.
Principales impactos de carácter social:
Impronta al movimiento de jubilados y pensionados sindicalizados: principales multiplicadores del programa.
Mejoramiento de la imagen social de la vejez.
Premio Nacional de la Seguridad Social otorgado por el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social de la Republica de Cuba.
Crecimiento a nivel nacional.

Yo agregaría a esta frase…los que tenemos la suerte de estar aquí y ahora. Otros simplemente no llegaron.
Somos “veteranos” en el más amplio sentido de la palabra y ahora ¿que sigue? Tenemos dos alternativas, una buena y una mala. ¿Cuál es la buena? Regresara a la Universidad de la tercera edad, a seguir estudiando para crecer intelectualmente, o la otra mala, es la sentarse en un sillón el resto de vida para consumir las horas viendo T.V. y convertirte en un estorbo en casa
Soy un “abuelo Universitario” que en 3 años he estudiado, esto.
1. Word
2. Internet
3. Publisher
4. Paginas HTML diseño de paginas WEB
5. manejo de nuevas tecnologías
6. redes sociales, tiwteer y facebook
7. ambientes virtuales de aprendizaje
8. ajedrez
9. desarrollo humano, nivel 1
y créeme, voy a seguir por que he encontrado nuevos amigos y nuevos retos intelectuales.
que en tu comunidad se construyan nuevas Universidades en beneficio de los longevos.

Alberto Cordova Cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx

tercera edad, Argentina, record de inscripciones

Arranca Unite (Universidad de la tercera edad, en Argentina) con un record de inscripciones
El programa de la Universidad de Lomas de Zamora que ofrece cursos para las personas mayores de 60 años, y que este año cuenta con más de 1300 inscriptos, comenzará mañana con un acto inaugural del que participarán los directivos de la institución. Además, habrá un show de tango y entregas de premios.
Lomas de Zamora, marzo 21 (AUNO).- Con un record de 1300 inscriptos, la Universidad para la Tercera Edad (Unite), que ofrece cursos gratuitos para personas mayores de 60 años en la facultad de Ciencias Sociales de la Universidad Nacional de Lomas de Zamora, comenzará mañana con su décima tercera edición en un acto inaugural que será presidido por el vicedecano de la institución, Francisco Lavolpe, y por el director del programa, Jorge Tognolotti, quien expresó que “Unite dejó de ser un plan educativo para pasar a ser un plan de inclusión social”.

La inauguración de este ciclo será a las 17 en el aula A de la facultad de Ciencias Sociales y en ella, aparte de dársele la bienvenida a los ingresantes, se entregarán premios a los alumnos, docentes y familiares de alumnos que el año pasado participaron en concursos de pintura, dibujo y fotografía. Además, habrá un show musical en el que tocará un dúo de tango.

Este año, el comienzo de las clases será el lunes próximo y contará con la apertura de 55 cursos que estarán dentro de cinco áreas a elección: Idioma extranjero, Informática, Humanidades y Ciencias Sociales, Arte y Literatura, y Comunicación.

Por último, el director de Unite destacó a AUNO que “este programa le da un espacio de realización a los adultos mayores sin tener en cuenta sus conocimientos previos”, y que “les permite vincularse con más personas sin preocuparse por la estructura social a la que pertenecen”.

A nuestros hermanos Argentinos se les puede aplaudir por muchas cosas, la primera es por darnos a un jugador como Messi y dos por el fervor con el que tratan a sus veteranos.
A nombre de todos los Mexicanos, muchas gracias

Alberto cordova cayeros
Cordovaboss@yahoo.com.mx

Consejos para vivir mas años

A CONSEJOS PARA VIVIR MÁS AÑOS

Aquí tienes una serie de consejos que encontramos en artículos especializados sobre el tema de la longevidad

Alimentación. Una dieta de 1500 calorías es beneficiosa para la salud y ayuda envejecer más lentamente. Moderación en las comidas y consumir menos calorías de las recomendadas propicia una vida más larga. En la dieta se deben incluir alimentos antioxidantes frutas y verduras de colores vivos y cereales integrales. Pescado preferible al consumo de carne. Un vaso de vino tinto en las comidas también es muy recomendable.

Actividad física. Hacer ejercicio físico de acuerdo con la edad: caminar, subir escaleras, nadar, hacer ejercicios sencillos, jugar al golf, práctica de yoga acorde con la edad, etc. contribuyen a mejorar la sensación de bienestar y casi todos los indicadores de salud, sobre todo los relacionados con el sistema cardiorespiratorio

Reír y pensar de forma optimista. Es fundamental tener la mente ocupada en pensamientos positivos. La mente ejerce un papel determinante en el buen funcionamiento del cuerpo humano. Reír. Ver reseñas de estos libros
1.-

Dr. Rafael Alvarez C ordero

Alvaro Ancona

Javier Robles, elizabetyoh lola y su libro

Actividad mental. Para una vida longeva es fundamental mantener una memoria activa favorecida con el desarrollo de actividades intelectuales y trabajos que ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales trabajos mentales impide que se atrofie la memoria.
Combatir el estrés. Sigue los consejos para combatir el estrés. Científicos han demostrado recientemente la estrecha relación entre envejecimiento y estrés.
Respiración, relajación, balneario terapia. Cuidar la respiración integral y especialmente la respiración abdominal.
llevar a cabo prácticas de relajación frecuentemente. Favorecer el contacto con el agua a través de baños, hidroterapia y otras actividades. Ver respiración y relajación.

Regresar a la Universidad de la tercera edad. La experiencia, los conocimientos no se jubilaron, están ahí intactos para aprovecharlo adquiriendo nuevos conocimiento en materias que no existirán ante, como la computación.

Vida familiar y social. Cuidar de forma equilibrada las relaciones familiares y sociales. Fomentando un espíritu positivo y de sincero interés en beneficio de terceras personas. Solucionar problemas de índole familiar.
España se encuentra en tercer lugar entre los países más longevos, tras Japón y Canadá. Detrás de España se encuentran países como Suiza o Francia. La razón de la longevidad española hay que buscarla en las ventajas de la dieta mediterránea rica en frutas y verduras y legumbres aceite de oliva, entre otros alimentos. Así que, anímese a vivir más años..
Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea de este tipo, te centres en un objetivo que te permita ser feliz. En nuestra sección ser feliz encontraras un objetivo para cada día.

Aprender a no perder el tiempo. Solo se vive una vez y no sabemos por cuánto tiempo. Si la mayoría de personas ya pasamos al menos la tercera parte de nuestra vida durmiendo, es obvio que hay que aprovechar el resto de nuestro tiempo al máximo. Aquí tenemos algunos consejos para aprender a no perder el tiempo.

1. Cuando tenemos problemas, no hay que caer en la trampa de malgastar el tiempo auto compadeciéndose con la excusa de la vida no es justa. La vida es lo que hacemos de ella y todos elegimos vivir de manera diferente. La vida consiste en ventajas y desventajas, más que en justicia e injusticia. Todos tenemos algunas ventajas; se trata de aprovechar estas ventajas al máximo.

2. Evitar pensamientos negativos como el odio y la ira que son emociones fuertes, pero mucho menos constructivas que el amor y la pasión. Es mejor centrarnos en lo que nos gusta, amar y ser un apasionado de lo que queremos y eliminar la ira y el odio. Si aprendemos a perdonar y avanzar, no solo nos sentiremos mejor sin que las cosas se nos irán mejores también.

3. Aprender del pasado pero no quedarse anclados en el. Todos tenemos un pasado. Hay cosas de las que podemos no estar orgullosos, pero ya las hicimos y debemos aceptarlo y dejarlo atrás. Desear que el pasado hubiera sido diferente es una pérdida de tiempo y energía y limita nuestro futuro.

4. Evitar hacer comparaciones con terceros que parecen tener mayor suerte o fortuna. Mientras que utilizar a otras personas como referencia para el logro de un objetivo o sueño concreto puede ser muy constructivo, llevarlo al extremo sólo conduce a la decepción o la rabia. Lo importante es centrarnos en ser mejores y emplear nuestra energía en ser lo mejor que podamos ser.

5. Elegir la vida y la felicidad. La infelicidad es una absoluta pérdida de tiempo. Esperar ser felices y sentirnos felices es algo que debemos convertir en habitual, como peinarnos y cepillarnos los dientes. No hace falta un motivo para ser feliz. Podemos simplemente sonreír y decir: hoy voy a ser feliz. Dejar que la felicidad fluya desde el corazón y llene todos los momentos. La felicidad nos guía hacia las oportunidades y situaciones positivas.

6. No perder el tiempo discutiendo. ¿Realmente nos aporta algo demostrar que tenemos razón? Invertir el tiempo en discusiones inútiles es una pérdida del tiempo. Lo mejor que podemos hacer en esas situaciones es escuchar y tratar de entender. Puede que sigamos teniendo diferentes puntos de vista, pero al menos mantenemos el respeto y una posible cooperación y, sobre todo, no estaremos perdiendo tiempo precioso.

7. Evitar tener envidia. Siempre habrá otros que son mejores que nosotros y eso no debería impedirnos disfrutar de nuestra buena fortuna. Reconocer sin rencor el éxito y los logros de los demás porque nos sirven de inspiración y actúe como catalizador para empujarnos a hacerlo mejor, pero a nuestra manera.

8. No perder el tiempo preocupándose por lo que los demás piensan de nosotros. Es imposible caer bien a todo el mundo y no podemos hacer que la gente deje de pensar cosas sobre nosotros. Lo importante es tomarse los comentarios de los demás simplemente como opiniones. Escuchar las opiniones, aprender de aquellas acciones positivas que sean de utilidad y seguir adelante.

9. No perder el tiempo llorando. Llorar de vez en cuando es una excelente forma de sacar las emociones fuera, pero no aporta nada mas. Y cuando un llanto resulta prolongado lo único que hace es retrasar la puesta en marcha de encontrar soluciones a nuestro problema.

10. Recordarse cada mañana de que hoy es especial. Dejar las mejores cosas para luego es una pérdida de tiempo. Hoy es un día especial, así debemos usar todo lo que tengamos. No tiene sentido guardar cosas para más adelante.

Entrenar la mente en la tercera edad
Como otra etapa en nuestras vidas, la tercera edad debe vivirse con los pies en la tierra, el corazón en la mano yal cerebro, estudiando
Una vejez saludable
“Una persona es sana cuando hay un balance entre las esferas física, psíquica, social y espiritual. En la vejez, ser sano significa sobrevivir con la mayor dignidad posible y manejando esas cuatro esferas”,

Alberto Cordova Cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx
Un longevo de “ apenas “ 79 años que sigue gozado de Ela vida